Du bläddrar just nu i kategoriarkivet för ‘Elvis FASS’
Som uppföljare till inlägget om Billingsmetoden för att hålla koll på menscykeln finns ju även alternativ till traditionella mensskydd som tamponger och bindor.
Mensskydd kostar en kvinna ca 600kr/år (Testfakta) och nu säger dessutom forskning (Specialist i gynekologi Björn Andersch) att tamponger kan vara orsak till diverse gynekologiska obehag. Och vi ska bara inte börja tala om mensskyddens påverkan på miljön…
Menskoppen kostar ca 300kr och håller i runt 10 år. Den finns i silikon, latex eller plast och i olika storlekar ”före barnafödande” och ”efter barnafödande/ 30+”. Vid mens viks koppen ihop och förs in i slidan och var 4e-6e timme tas den ut, töms och sköljs, den går även att använda en hel natt. Koppen rengörs med tvål och vatten eller om den är av silikon kokas den efter avslutad användning.
Billingsmetoden (Billings ovulation method, BOM) utvecklades i Australien av läkarna John och Lyn Billings. Den ses som en relativt tillförlitlig metod för att hålla reda på fertila och infertila perioder i menscykeln om man vill använda sig av naturlig familjeplanering av någon anledning. Man håller reda på den fertila perioden genom att se på slidsekretet.
Ett och ett halvt dygn före ägglossning sjunker östrogenet abrupt samtidigt som det sker en snabb tillfällig stegring av stresshormonet noradrenalin vilket stimulerar bildandet av det sekret som har till uppgift att ”låsa upp” för ev väntande spermier så att dessa ska kunna simma vidare till ägget. Detta sekret upplever kvinnan som en extremt våt och hal flytning. Detta är peak-day, den sista dagen med fruktsamt sekret, fruktsamhetstoppen. Chansen till befruktning är störst den här dagen. Ägglossning sker till 80%. nu, övriga 20% sker dagen före eller efter peak day. Dagen efter peak-day är en torr dag och detta abrupta avslut av flytningen är indikationen för att ägglossning har skett dagen före. Det fertila sekretet liknar äggvitan, det är halt, genomskinligt och kan sträckas mellan fingrarna. Slemmet från livmodertappen kan upptäckas 4-7 dagar före ägglossning, ägglossningen inträffar sista dagen med sådant sekret, genom att undvika samlag under dagarna i närheten av den minimeras risken för graviditet.
Efter ägglossning ökar hormonet progesteron vilket igen stimulerar till bildandet av tjockt och ogenomträngligt sekret. Kvinnan har ingen flytning att se eller känna. Gulekroppen, som är en rest i äggstocken där ägget suttit, bildar hormoner som har till uppgift att hålla kvar slemhinnan i livmodern tills det befruktade ägget har fått ordentligt fäste. Om ingen befruktning skett är gulekroppens livslängd 11-16 dagar, vilket innebär att kvinnan får mens 11-16 dagar efter ägglossning.
För att lära sig kroppens förändringar under menscykeln är det bra att föra anteckningar under en eller ett par månader. De flesta behöver 2-4 menscykler innan de kommit underfund med hur deras kropp fungerar under cykeln. Man kan till exempel göra så att man sätter en grön markering för torr vulva och inget slem, en gul markering för lite och aningen vit flytning och torr vulva, en vit markering för fuktig vulva och flytande slem, ett X när fertiliteten är på topp eller ägglossning den sista dagen med flytande slem som ändras till tre dagar med tjockkletigt slem och en röd markering för mensen som börjar 11-22 dagar efter toppen. Den infertila perioden kännetecknas av låga östrogennivåer, om man alls har flytningar då så är de i alla fall inte slemmiga. Billingsmetoden fungerar inte om man har cervitis eller infektioner i livmodertappen eftersom det påverkar flytningarnas utseende.
Menscykeln kan variera i tidslängd. Andra typer av flytningar kan förekomma under en menscykel men de kommer då ifrån slidan, är inte tråddragande och upplevs som strävare. En del kvinnor upplever också andra tecken på ägglossning som t ex skiftande sinnesstämning, spända och ömma bröst, smärta eller ömhet i nedre delen av buken eller en liten blödning, vilket har naturliga biologiska och fysiologiska förklaringar.
Billingsmetoden fungerar under hela kvinnans reproduktiva livscykel. Okunskap eller slarv gör att metoden på det stora hela kan kännas osäker men risken för graviditet när man lärt sig metoden ordentligt är ungefär 1-2 per 100 kvinnor och år vilket är i samma klass som hormonella preventivmetoder. Enligt en peruansk studie var det bara 2% av kvinnorna som inte kunde lära sig cykelns flytningsmönster.
Genom att vara uppmärksam på kroppens tecken kan kvinnor i alla livets skeden lära sig att se om och när de har ägglossningar i sina cykler. Om man inte vill använda några preventivmedel alls är det säkraste att vänta med samlag tills efter det att den fertila perioden i cykeln är över med tanke på att spermier kan leva ganska många dagar i rätt förhållanden. Barriärmetoder (kondom eller pessar) kan göra det svårt att upptäcka variationerna i sekretet.
Bland de som blev gravida medan de använde Billingsmetoden fick 8% missfall enligt en peruansk studie. De som blev gravida under den mindre fertila perioden (+/-3 dagar från toppen) fick missfall i 14% av fallen jämfört med 4% bland de som blev gravida under själva toppen (+/-2 dagar). Under den mest fertila perioden blev det mest flickor medan det blev en övervikt för pojkar i den mindre fertila perioden. En anledning tros vara att spermierna och ägget åldras så att ett befruktat ägg får sämre förutsättningar att överleva med tiden.
Källor: 9 månader, NFP, Billings method , WOOMB,
Äntligen icke-rökare! – det enkla sättet att sluta av Allen Carr, ISBN 91 97 44 91 05.
Äntligen icke-rökare är boken och metoden som hjälpt miljoner människor att sluta röka. Boken, som är skriven av engelsmannen Allen Carr, botar känslan för att förlora något när man slutar röka. Det går att sluta tvärt och för all framtid utan viljestyrka, abstinensbesvär eller viktökning. Med Äntligen icke-rökre blir det både lätt och lustfyllt att sluta röka.
Det är inte osant. Äntligen ickerökare är en studie i kognitiv terapi; väljer man att följa tankebanorna så är det inte fasansfullt att sluta röka (till ens stora förvåning). Utifrån min mycket vetenskapligt genomförda statistiska undersökning har kognitiv terapi (i bokform) dock en terapeutisk halveringstid på nio månader. Efter denna tidsperiod behövs en ny dos för att den ska vara terapeutiskt verksam, dock behöver den vanlige brukaren bara en boosterdos var nionde månad. Slutsatserna, utifrån de statistiskt verifierade resultaten, visar att Äntligen ickerökare har förvånansvärt få biverkningar och effektivitet över brukarens förväntningar.
Då en version riktad till kvinnor nyligen kommit ut i handeln behövs ytterligare forskning på huruvida det faktiskt finns en skillnad beroende på kön- eller genus (?)- eller om detta är ett pr-knep riktat till mer militanta falanger…
/Elvis a.k.a. Freud
Innan festen, vid hemkomst och väntande på nattduksbordet när man vaknar dagen efter:
Glas nr 2 på nattduksbordet (2st):
Och viktigast av allt:
/Gammal och trött
